โรคย้ำคิดย้ำทำ ตอนที่ 1

ลองสำรวจตัวเองดูว่าคุณมีพฤติกรรมแบบนี้บ้างหรือไม่?
- เวลาจะออกนอกบ้านคุณเช็คกุญแจบ้านดูว่าล็อคเรียบร้อยแล้วหรือยัง หลายๆ ครั้ง เผื่อให้มั่นใจว่าคุณล็อคประตูบ้านแล้วจริงๆ
- ก่อนออกจากบ้าน คุณไม่แน่ใจว่าถอดปลั๊กเตารีดหรือยัง ต้องเดินไปดูซ้ำหลายๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณถอดปลั๊กแล้ว
- คุณล้างมือซ้ำหลายๆ ครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าสะอาดแล้วจริงๆ
- เมื่อคุณเดินลงจากรถคันโปรด คุณกดรีโมทล็อคซ้ำหลายๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าล็อครถแล้วจริงๆ
กุญแจดอกหนึ่งในการไขชีวิตรักเพื่อเปิดประตูแห่งความสุข ย่อมหนีไม่พ้นการเข้าใจคนรัก หากคุณรู้จักว่าตัวเองเป็นคนรักประเภทไหน หนทางแห่งความสุขคงอยู่ไม่ไกล หากเข้าใจตัวเองก่อนเผื่อแผ่ความเข้าใจในตัวคู่ชีวิตของคุณ 
ปัจจุบันพบว่าคนในประเทศไทยมีภาวะเครียดเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะคนเมืองกรุงที่ต้องอยู่ในภาวะเร่งรีบแข่งขันกับเวลาตลอดเวลา พูดง่ายๆ ว่าแย่งกันกินแย่งกันใช้นั่นเองค่ะ รวมไปถึงปัญหาต่างๆ ในสังคม ไม่ว่าจะเป็นเศรษฐกิจ การเมือง หรือแม้แต่การจราจร สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลทำให้เกิดความเครียดได้ทั้งสิ้น
เมื่อเราเกิดอารมณ์เศร้าเสียใจ ร่างกายจะผลิตสารเคมีต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ชื่อสาร A.C.P.H และ Enkephalin ออกมาสะสมไว้ในปริมาณที่มากกว่าปกติ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียดและจิตใจหดหู่ จนเมื่อเราร้องไห้ออกมาสารเหล่านี้ก็จะถูกขับออกมาพร้อมน้ำตาค่ะ
ในช่วงเวลาที่แย่ๆ บางช่วงของชีวิตเช่น ช่วงเวลาที่เราอกหัก เราไม่สามารถห้ามไม่ให้รู้สึกกับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ให้ไม่รู้สึกเศร้า เสียใจ หรือสับสนทางความคิดหรืออารมณ์ได้ ซึ่งอาการเหล่านี้หากเกิดขึ้นเป็นเวลานานเกินควรอาจจะส่งผลกระทบต่อตนเองในเวลาต่อมาได้ บางคนถึงกับเป็นโรคซึมเศร้าเลยก็มีค่ะ ดังนั้นเราจึงต้องปรับเปลี่ยนความคิด อารมณ์และพฤติกรรม รวมไปถึงยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาอย่างอื่นตามมา ซึ่งวิธีการปรับเปลี่ยนความคิด อารมณ์ความรู้สึกต่างๆ รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ เพื่อรับมือกับอาการอกหักให้ได้ มีดังนี้ค่ะ 
วันนี้มีคำตอบสำหรับคนที่กำลังสงสัยว่า เรียนจิตวิทยาจบแล้วจะทำงานอะไร? ดีอย่างไร? และแตกต่างกับจิตแพทย์อย่างไร? มีสาขาอะไรบ้าง? แต่ละสาขาเรียนเกี่ยวกับอะไรและเปิดสอนที่ไหนบ้าง? มาบอกกล่าวเพื่อเป็นแนวทาง น้องๆ คนไหนกำลังสนใจสาขานี้อยู่ ไปดูรายละเอียดกันเลยค่ะ
พูดแนววิชาการกันมาซะเยอะ มาคลายเครียดด้วยการเล่นเกมส์ทายใจจิตวิทยากันบ้างดีกว่า แบบทดสอบนี้เป็นแบบทดสอบที่นักจิตวิทยาใช้เพื่อดูความเป็นตัวเรา ผู้เขียนลองทำดูแล้วค่ะตรงกับตัวเองมากๆ เลยเอามาฝาก ลองทำกันดูนะคะ แต่มีข้อแม้ว่าอย่าแอบไปอ่านเฉลยกันก่อนซะหละ เพราะคำตอบเดียวที่เราตอบบ่งบอกถึงความเป็นตัวเองมากที่สุด ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะ
จากบทความที่แล้วได้พูดถึง Personal Space ไว้พอสมควร วันนี้จะขอพูดถึง Personal Space ที่ลึกซึ้งกว่าปกติหรือด้านความรักกันนั่นเองค่ะ นักวิชาการได้จำแนกระยะห่างระหว่างบุคคลไว้ทั้งหมด 3 ระดับ เพื่อให้เราเตรียมตัวและรู้วิธีปฏิบัติหรือสื่อสารกันอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในภายหลัง ระยะห่างระหว่างบุคคล 3 ระดับที่ว่ามีดังนี้ค่ะ