โรคย้ำคิดย้ำทำ

โรคย้ำคิดย้ำทำ ตอนที่ 1

โรคย้ำคิดย้ำทำ

ลองสำรวจตัวเองดูว่าคุณมีพฤติกรรมแบบนี้บ้างหรือไม่?

  • เวลาจะออกนอกบ้านคุณเช็คกุญแจบ้านดูว่าล็อคเรียบร้อยแล้วหรือยัง หลายๆ ครั้ง เผื่อให้มั่นใจว่าคุณล็อคประตูบ้านแล้วจริงๆ
  • ก่อนออกจากบ้าน คุณไม่แน่ใจว่าถอดปลั๊กเตารีดหรือยัง ต้องเดินไปดูซ้ำหลายๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณถอดปลั๊กแล้ว
  • คุณล้างมือซ้ำหลายๆ ครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าสะอาดแล้วจริงๆ
  • เมื่อคุณเดินลงจากรถคันโปรด คุณกดรีโมทล็อคซ้ำหลายๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าล็อครถแล้วจริงๆ

Continue reading

แบบทดสอบความรัก

แบบทดสอบความรัก

แบบทดสอบความรักกุญแจดอกหนึ่งในการไขชีวิตรักเพื่อเปิดประตูแห่งความสุข ย่อมหนีไม่พ้นการเข้าใจคนรัก หากคุณรู้จักว่าตัวเองเป็นคนรักประเภทไหน หนทางแห่งความสุขคงอยู่ไม่ไกล หากเข้าใจตัวเองก่อนเผื่อแผ่ความเข้าใจในตัวคู่ชีวิตของคุณ Continue reading

โรคอารมณ์สองขั้วเป็นอย่างไร?

โรคอารมณ์สองขั้วเป็นอย่างไร?

วันนี้มีเรื่องราวเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วหรือโรคอารมณ์แปรปรวน (Bipolar disorders) มาฝากค่ะ เป็นอีกโรคหนึ่งที่ค่อนข้างหน้าสนใจพอสมควร ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะมีอาการทางด้านอารมณ์ค่ะ กล่าวคืออารมณ์จะผิดปกติไปจากเดิมเกินเหตุ เช่น เวลาอารมณ์ดีก็จะร่าเริงเกินเหตุ หรือเวลาเศร้าก็จะมีอาการซึมเศร้าเกินเหตุ ทั้งระดับความรุนแรงและระยะเวลา ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อบุคลิกภาพ โดยจะแสดงความผิดปกติออกมาทางคำพูด ความคิด ร่างกายและพฤติกรรม จะมีอาการเครียด คิดมาก บางรายอาจจะมีอาการก้าวร้าว ไม่รับผิดชอบ เอาแต่สนุก ก่อกวนคนอื่น จนดูคล้ายคนนิสัยไม่ดี บางรายอาจถึงขั้นมีคดีความเลยก็มีค่ะ ซึ่งจะส่งผลในด้านการเรียน การทำงาน ความรักหรือสังคมในเวลาต่อมาได้ค่ะ จริงๆ แล้วโรคนี้พบค่อนข้างบ่อยค่ะ แต่โดยปกติแล้วคนไข้จะไม่เปิดเผยกันค่ะ Continue reading

สาเหตุของความเครียดและวิธีบำบัดความเครียด

สาเหตุของความเครียดและวิธีบำบัดความเครียด

สาเหตุของความเครียดและวิธีบำบัดความเครียดปัจจุบันพบว่าคนในประเทศไทยมีภาวะเครียดเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะคนเมืองกรุงที่ต้องอยู่ในภาวะเร่งรีบแข่งขันกับเวลาตลอดเวลา พูดง่ายๆ ว่าแย่งกันกินแย่งกันใช้นั่นเองค่ะ รวมไปถึงปัญหาต่างๆ ในสังคม ไม่ว่าจะเป็นเศรษฐกิจ การเมือง หรือแม้แต่การจราจร สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลทำให้เกิดความเครียดได้ทั้งสิ้น Continue reading

น้ำตามีประโยชน์อย่างไร?

น้ำตามีประโยชน์อย่างไร?

น้ำตามีประโยชน์อย่างไร?เมื่อเราเกิดอารมณ์เศร้าเสียใจ ร่างกายจะผลิตสารเคมีต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ชื่อสาร A.C.P.H และ Enkephalin ออกมาสะสมไว้ในปริมาณที่มากกว่าปกติ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียดและจิตใจหดหู่ จนเมื่อเราร้องไห้ออกมาสารเหล่านี้ก็จะถูกขับออกมาพร้อมน้ำตาค่ะ Continue reading

ทำอย่างไรเมื่ออกหัก?

ทำอย่างไรเมื่ออกหัก?

ทำอย่างไรเมื่ออกหัก?ในช่วงเวลาที่แย่ๆ บางช่วงของชีวิตเช่น ช่วงเวลาที่เราอกหัก เราไม่สามารถห้ามไม่ให้รู้สึกกับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ให้ไม่รู้สึกเศร้า เสียใจ หรือสับสนทางความคิดหรืออารมณ์ได้ ซึ่งอาการเหล่านี้หากเกิดขึ้นเป็นเวลานานเกินควรอาจจะส่งผลกระทบต่อตนเองในเวลาต่อมาได้ บางคนถึงกับเป็นโรคซึมเศร้าเลยก็มีค่ะ ดังนั้นเราจึงต้องปรับเปลี่ยนความคิด อารมณ์และพฤติกรรม รวมไปถึงยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้  เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาอย่างอื่นตามมา ซึ่งวิธีการปรับเปลี่ยนความคิด อารมณ์ความรู้สึกต่างๆ รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ เพื่อรับมือกับอาการอกหักให้ได้ มีดังนี้ค่ะ Continue reading

ทำไมรู้สึกเจ็บปวดเมื่ออกหัก?

ทำไมรู้สึกเจ็บปวดเมื่ออกหัก?
ทำไมรู้สึกเจ็บปวดเมื่ออกหัก?

วันนี้มีเรื่องราวด้านความรักมานำเสนออีกแล้วค่ะ หลายๆ คนคงเคยสงสัยกันว่าทำไมเวลาที่อกหักแล้วต้องรู้สึกเจ็บปวด หรือบางรายอาจรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลยก็มี การที่เรารู้สึกเจ็บปวดเวลาอกหักนั้น เป็นเพราะกระบวนการทางเคมีในร่างกายค่ะ กล่าวคือ ในช่วงที่เรามีความรักนั้นร่างกายจะหลั่งสารตัวหนึ่งออกมาชื่อว่า Phenylethylamine ค่ะ สารตัวมีฤทธิ์คล้าย Amphetamine ซึ่งมีฤทธิ์ต่อประสาททำให้สมองตื่นตัวและมีกำลังมากขึ้นกว่าปกติค่ะ เมื่อเกิดอาการอกหักร่างกายจะสูญเสียสารตัวนี้อย่างเฉียบพลัน หรือเรียกว่าเป็นภาวะที่การปรับเปลี่ยนสารเคมีในร่างกายไม่สมดุล ซึ่งแต่ละคนจะมีการตอบสนองต่อปัจจัยที่แตกต่างกันออกไป Continue reading

เรียนจิตวิทยาจบแล้วจะทำงานอะไร?

เรียนจิตวิทยาจบแล้วจะทำงานอะไร?

เรียนจิตวิทยาจบแล้วจะทำงานอะไรวันนี้มีคำตอบสำหรับคนที่กำลังสงสัยว่า เรียนจิตวิทยาจบแล้วจะทำงานอะไร? ดีอย่างไร? และแตกต่างกับจิตแพทย์อย่างไร? มีสาขาอะไรบ้าง? แต่ละสาขาเรียนเกี่ยวกับอะไรและเปิดสอนที่ไหนบ้าง? มาบอกกล่าวเพื่อเป็นแนวทาง น้องๆ คนไหนกำลังสนใจสาขานี้อยู่ ไปดูรายละเอียดกันเลยค่ะ

 

Continue reading

เกมส์ทายใจจิตวิทยา

เกมส์ทายใจจิตวิทยา

เกมส์ทายใจจิตวิทยาพูดแนววิชาการกันมาซะเยอะ มาคลายเครียดด้วยการเล่นเกมส์ทายใจจิตวิทยากันบ้างดีกว่า แบบทดสอบนี้เป็นแบบทดสอบที่นักจิตวิทยาใช้เพื่อดูความเป็นตัวเรา ผู้เขียนลองทำดูแล้วค่ะตรงกับตัวเองมากๆ เลยเอามาฝาก ลองทำกันดูนะคะ แต่มีข้อแม้ว่าอย่าแอบไปอ่านเฉลยกันก่อนซะหละ เพราะคำตอบเดียวที่เราตอบบ่งบอกถึงความเป็นตัวเองมากที่สุด ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะ
1. หากคุณเดินทาง หลงเข้าไปในป่าลึก แล้วขณะที่หลงป่าอยู่นั้น คุณเห็น กะลา คว่ำอยู่ข้างหน้าทางที่คุณจะเดินคุณจะเก็บกะลาติดตัวไปหรือไม่?

  • ใช่
  • ไม่ใช่

Continue reading

Personal Space ด้านความรัก

Personal Space ด้านความรัก

Personal Space ด้านความรักจากบทความที่แล้วได้พูดถึง Personal Space ไว้พอสมควร วันนี้จะขอพูดถึง Personal Space ที่ลึกซึ้งกว่าปกติหรือด้านความรักกันนั่นเองค่ะ นักวิชาการได้จำแนกระยะห่างระหว่างบุคคลไว้ทั้งหมด 3 ระดับ เพื่อให้เราเตรียมตัวและรู้วิธีปฏิบัติหรือสื่อสารกันอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในภายหลัง ระยะห่างระหว่างบุคคล 3 ระดับที่ว่ามีดังนี้ค่ะ

1. คนรู้จัก เป็นความสัมพันธ์แบบผิวเผิน สื่อสารเกี่ยวกับข้อเท็จจริง ซึ่งจะเป็นตัวประเมินในเวลาต่อมาว่าควรสร้างความสัมพันธ์ต่อหรือไม่ ในความสัมพันธ์ประเภทนี้จะมีกลยุทธในการสื่อสารด้วยกัน 3 ประเภทค่ะ Continue reading